17.10.2017. Momir Iseni

Ograničite obim treninga

  Kad je reč o vežbanju, jedna stvar se, iako intuitivno bliska svakom od nas, pretežno prenebregava. Reč je o obimu pojedinačnih treninga. Ako ste ikad redovno trčali, sva je…
Pročitajte Više »

15.08.2017. Momir Iseni

Koliko često vežbati?

Često mi postavljaju pitanja vezana za učestalost treninga: „Koja je optimalna frekvencija?“, „Koliko je previše, a koliko premalo?“ Svi smo naišli na „preporuke“ ili „naučno dokazane činjenice“ po kojima za…
Pročitajte Više »

20.04.2017. Momir Iseni

Vežbajte intuitivno

Smisao vežbanja je napredak. Vežbanje bi uvek trebalo da je progresivno – treninzi bi trebalo da omoguće postojano napredovanje u bilo čemu što smo odredili za njihov cilj. Jedna od…
Pročitajte Više »

04.04.2016. Momir Iseni

Smešna pravila iz teretane – teatar apsurda, šale i komike

#1 U svakom trenutku 80% vežbača radi biceps Osvrnite se oko sebe. To je upravo ono što ćete videti. Velika je verovatnoća da će osoba koja je upravo kročila u…
Pročitajte Više »

20.09.2015. Momir Iseni

Najbolji program treninga – neprestano prilagođavanje

Trening je neprestano preispitivanje Razumete li značaj pravilne tehnike vežbanja i potrebe za bezbednošču? Da li ste mentalno pripremljeni za vrstu treninga kome se podvrgavate? To su bitni činioci koji…
Pročitajte Više »

01.09.2015. Momir Iseni

Najbolji program treninga – (ne)dostižan cilj

Postoji li „najbolji“ program treninga, superiorniji od svih drugih? Program koji nema nedostataka i ne nosi rizike, koji vam omogućava da neprestano, u kontinuitetu napredujete iz nedelje u mesece i…
Pročitajte Više »

27.02.2015. Momir Iseni

Snažno jezgro – središte funkcionalnog tela

Najopštija anatomska definicija onoga što zovemo jezgrom tela je, prema Wikipediji, veoma jednostavna, i označava telo bez nogu i ruku. Centralni deo tela, ali i samog jezgra, čine najveći mišići…
Pročitajte Više »

09.02.2015. Momir Iseni

Budnost – preduslov napretka

U proleće 1988. godine, baš u vreme kada sam otpočeo sa redovnim vežbanjem, u tada popularnom časopisu posvećenom bodibildingu i borilačkim veštinama živopisnog imena „Karate bilder“ se, uz uobičajene članke…
Pročitajte Više »

03.11.2014. Momir Iseni

Bodibilding – uvek i samo „na prvi pogled“

Izgradnja mišića donosi niz koristi. Pri nastojanjima da se taj cilj i dostigne, bitne uloge igraju kako treninzi tako i ishrana, zbog čega postoji mnoštvo mogućnosti da se načine greške….
Pročitajte Više »

17.07.2014. Momir Iseni

Mozak gradi mišić – trening je samo ideja

Trening i vežbe ne grade mišiće – samo mozak je u stanju da to čini. Šta ste upravo pročitali? Da li sam bio pri čistoj svesti kad sam to napisao?…
Pročitajte Više »