25.02.2014. Momir Iseni

Minimalizam – manje je MNOGO više!

Već je kraj februara. Većina onih koji su se pred Novu godinu kleli u promene je odustala i razišla se, prepuštajući teretane poklonicima oznojanih sprava, loše muzike i mačo egzibicionizma…
Pročitajte Više »

04.11.2013. Momir Iseni

Pearl, Mijač, Krishnamurti – i savršen trening

Ako imate za cilj istinsku fizičku transformaciju, dostići ćete je objedinjavanjem rada sa opterećenjem, metaboličkog treninga i pravilne ishrane u strukturisan program. U tom procesu svesni um može vam biti…
Pročitajte Više »

09.05.2013. Momir Iseni

Vežbanje i post

Šta se dešava kada vežbate tokom perioda ograničenog unosa hrane? Recimo, pojeli ste svoj poslednji obrok prošle večeri i spremni ste za jutarnji trening nakon što je od tada prošlo…
Pročitajte Više »

11.02.2013. Momir Iseni

Podstaknite šokom

Nakon članka „Stimulišite tvrdoglave mišićne grupe“ primio sam nekoliko poruka od čitalaca zainteresovanih da saznaju postoje li još neki načini za buđenje mišića iz letargije. Pošto je sve u životu…
Pročitajte Više »

05.12.2012. Momir Iseni

Veza uma i mišića – načinite neraskidiv lanac (1)

Sa izuzetkom nekih refleksnih radnji, mozak je kontrolni centar svih voljnih i nevoljnih pokreta. Ne možete podići ni olovku – a pogotovo ne šipku sa 80 kilograma – ukoliko mozak…
Pročitajte Više »

21.10.2012. Momir Iseni

Zaboravite na Smith mašinu

Koristite li Smith mašinu? Ako ste kao većina vežbača u svakoj teretani u kojoj sam radio, siguran sam da je ona nezaobilazna komponenta u vašem treningu. To znam jer u…
Pročitajte Više »

06.08.2012. Momir Iseni

Osnažite vezu uma i mišića

Sa izuzetkom nekih refleksnih radnji, mozak je kontrolni centar svih voljnih i nevoljnih pokreta. Ne možete podići ni olovku – a pogotovo ne šipku sa 80 kilograma – ukoliko mozak…
Pročitajte Više »

23.07.2012. Momir Iseni

Klasičan kardio trening = gubljenje vremena

Da li i dalje verujete u prednosti dugog, jednoličnog kardio treninga u odnosu na visokointenzivne intervalne treninge? Mada već odavno nijedan trener koji drži do sebe ne preporučuje takav vid…
Pročitajte Više »

23.05.2012. Momir Iseni

Podignite svoj trening i rezultate na viši nivo!

Ako već vežbate, čestitam! Možda trenirate tek nekoliko nedelja ili meseci, ali siguran sam da već osećate pozitivne promene u svojoj snazi, telesnoj kompoziciji i zdravlju. Počeli ste sa bazičnim…
Pročitajte Više »

08.05.2012. Momir Iseni

Otkaz i zamor mišića

Siguran sam da ste mnogo puta čuli izraze poput „Vežbajte do otkaza“ ili „Morate u potpunosti zamoriti mišić“. Možda mislite da su otkaz mišića i njegov zamor ili iscrpljivanje ista…
Pročitajte Više »