25.05.2017. Momir Iseni

Povremeni post – korak po korak

Ako pratite moj sajt, već znate mnoštvo korisnih razloga zbog kojih preporučujem povremeni post. Već je peta godina kako ga primenjujem – i nemam nameru da se ikada vratim uobičajenim,…
Pročitajte Više »

24.01.2017. Momir Iseni

Pametan post neće usporiti metabolizam

Koliko ste puta već  čuli kako post dovodi telo u pogubno „stanje izgladnelosti“? Siguran sam da većini vas to i dalje zvuči sasvim logično. Ako ne jedemo tokom suviše dugo…
Pročitajte Više »

11.05.2016. Momir Iseni

Dijete, dežurni krivci, magični napici i eliksiri mladosti

Da li ste čuli za bigu monahe iz drevne Kine, protivnike upotrebe žitarica i zrnevlja u  ishrani (bigu doslovno znači „izbegavanje žitarica“)? Baš kao i savremeni gurui dijeta i nutricionizma,…
Pročitajte Više »

20.03.2016. Momir Iseni

Post, glad – i pogonsko gorivo organizma (2)

Smanjenje nivoa i povećanje osetljivosti insulina Insulin spada u najbitnije hormone u organizmu. Kad jedemo, njegovi nivoi u organizmu rastu. Insulin je primarni signal koji nalaže telu da skladišti energiju…
Pročitajte Više »

24.02.2016. Momir Iseni

Post, glad – i pogonsko gorivo organizma (1)

Svako bi pretpostavio da licencirani ili registrovani nutricionisti dijetetičari o ishrani znaju mnogo više od nas. Pretpostavili bismo – naivni idealisti kakvi jesmo – da bi poslednje što bismo od…
Pročitajte Više »

06.12.2015. Momir Iseni

Nesvesna granica – nevidljivi saveznik

Za većinu ljudi gubitak težine mora biti sve ili ništa. Upravo zato oni nestrpljivo i žustro nastoje da drastičnim merama što brže izgube sve – na kraju ne gubeći ništa….
Pročitajte Više »

15.04.2015. Momir Iseni

Post – uticaji na metabolizam i performanse

Post i brzina metabolizma Obratite pažnju na bilo koju od danas popularnih dijeta i biće vam jasno da svaka promoviše ideju da post, makar i tokom kratkih vremenskih perioda, smanjuje…
Pročitajte Više »

23.03.2015. Momir Iseni

Post – pristup koji ne ostavlja nedoumice

Definisati post je krajnje jednostavno. Najbolja definicija na koju sam naišao je sledeća: „Čin dobrovoljnog uzdržavanja od nekih ili svih namirnica tokom određenog vremenskog perioda.“ Ključna reč u ovoj definiciji…
Pročitajte Više »

03.02.2015. Momir Iseni

Pazite šta jedete tokom praznika – i ostale dijetetičarske gluposti

Nakon još jedne uspešne godine, sutra popodne putujem u rodno mesto, Bačku Palanku. Unapred se radujem kićenju jelke i prostorija, pakovanju poklona, i… … fantastičnim poslasticama koje sprema mama. Ako…
Pročitajte Više »

26.09.2014. Momir Iseni

Ograničeni post u 5 lakih koraka

Pošto pratite moje tekstove, svakako ste upoznati sa onim što podrazumevam pod ograničenim postom kao i sa njegovim višestrukim koristima. I, mada mislim (a šta bih drugo i mislio, zar…
Pročitajte Više »