02.04.2012. Momir Iseni

Možete li skinuti masne naslage sa „ciljanog“ dela tela?

U nastojanju da zvuče kao da znaju o čemu pričaju „iskusni vežbači“, a i znatan broj „trenera“, ponavljaju jednu frazu kao da je mantra: „Ne možete skinuti masno tkivo isključivo…
Pročitajte Više »

26.03.2012. Momir Iseni

Pauze između serija – razumete li njihov značaj?

Uz toliko različitih škola i sistema treninga koji imaju odane sledbenike, veoma je teško dati nedvosmislen odgovor na pitanje o optimalnom trajanju pauza između dve serije vežbi. Mada različiti sistemi…
Pročitajte Više »

05.03.2012. Momir Iseni

Stimulišite tvrdoglave mišićne grupe

Svakom od nas se dogodilo da određene grupe mišića izuzetno spremno reaguju na trening i bivaju stimulisane na rast. Svako od nas je i svedok kako postoje mišićne partije koje…
Pročitajte Više »

17.01.2012. Momir Iseni

Intenzitet

Zvezda crno-belih filmova iz 40-ih i 50-ih godina prošlog veka, Gene Tierney (ako niste gledali film „Laura“ u režiji Otta Premingera, sa njom u naslovnoj ulozi – šta čekate?), izjavila…
Pročitajte Više »

07.12.2011. Momir Iseni

Šta čini optimalan metabolički trening?

Od čega se sastoji optimalan trening za ubrzavanje metabolizma i sagorevanje masnog tkiva? Kako on treba da bude organizovan da bi postignuti rezultati bili maksimalni, a vreme posvećeno treningu potpuno…
Pročitajte Više »

03.11.2011. Momir Iseni

Vreme pod tenzijom – najznačajniji činilac?

Izgradnja mišića ja fascinantan proces. U isto vreme, on je neverovatno jednostavan ali i beskrajno složen. I, ne treba ni reći, zahteva mnogo rada. Ali šta je ono što zapravo…
Pročitajte Više »

29.09.2011. Momir Iseni

Iluzija o “zatezanju“ mišića

Jedna od najuvreženijih zabluda u pogledu vežbanja je ona o potrebi korišćenja lakog opterećenja kako bi se postigla „zategnutost“ mišića. Njoj su najpodložnije dame, ali ponekad su njene žrtve i…
Pročitajte Više »

05.09.2011. Momir Iseni

Drugačija vežba za trbušnjake… zaista

Još jedan članak o vežbanju trbušnih mišića? Mora da se šališ, Momire. Jer, to je baš ono što nam je potrebno! To je baš ono što možemo da pronađemo u…
Pročitajte Više »

15.08.2011. Momir Iseni

Postoji li način da predvidite svoje rezultate?

Postoji li način na koji biste mogli da predvidite rezultate koje ćete ostvariti kao nagradu za sav vaš trud uložen u ishranu i trening? Kada biste mogli da vidite ishod…
Pročitajte Više »

02.08.2011. Momir Iseni

Blitzkrieg za listove

Više od bilo kog drugog dela tela, listovi su kod većine ljudi najtvrdoglavija mišićna grupa, ona koja se najviše opire napredovanju. Takođe, oni su možda i najnezanimljiviji mišići za trening,…
Pročitajte Više »