Da li i dalje verujete u prednosti dugog, jednoličnog kardio treninga u odnosu na visokointenzivne intervalne treninge? Mada već odavno nijedan trener koji drži do sebe ne preporučuje takav vid…
Pročitajte Više »
Ako već vežbate, čestitam! Možda trenirate tek nekoliko nedelja ili meseci, ali siguran sam da već osećate pozitivne promene u svojoj snazi, telesnoj kompoziciji i zdravlju. Počeli ste sa bazičnim…
Pročitajte Više »
Siguran sam da ste mnogo puta čuli izraze poput „Vežbajte do otkaza“ ili „Morate u potpunosti zamoriti mišić“. Možda mislite da su otkaz mišića i njegov zamor ili iscrpljivanje ista…
Pročitajte Više »
U nastojanju da zvuče kao da znaju o čemu pričaju „iskusni vežbači“, a i znatan broj „trenera“, ponavljaju jednu frazu kao da je mantra: „Ne možete skinuti masno tkivo isključivo…
Pročitajte Više »
Od čega se sastoji optimalan trening za ubrzavanje metabolizma i sagorevanje masnog tkiva? Kako on treba da bude organizovan da bi postignuti rezultati bili maksimalni, a vreme posvećeno treningu potpuno…
Pročitajte Više »
Izgradnja mišića ja fascinantan proces. U isto vreme, on je neverovatno jednostavan ali i beskrajno složen. I, ne treba ni reći, zahteva mnogo rada. Ali šta je ono što zapravo…
Pročitajte Više »
