Drugačija vežba za trbušnjake… zaista
Još jedan članak o vežbanju trbušnih mišića? Mora da se šališ, Momire. Jer, to je baš ono što nam je potrebno! To je baš ono što možemo da pronađemo u…
Pročitajte Više »
Postoji li način da predvidite svoje rezultate?
Postoji li način na koji biste mogli da predvidite rezultate koje ćete ostvariti kao nagradu za sav vaš trud uložen u ishranu i trening? Kada biste mogli da vidite ishod… Više od bilo kog drugog dela tela, listovi su kod većine ljudi najtvrdoglavija mišićna grupa, ona koja se najviše opire napredovanju. Takođe, oni su možda i najnezanimljiviji mišići za trening,… Ne možete očekivati iole pristojne rezultate ukoliko nijednom programu kome se posvetite na pružite dovoljno vremena, posvećenosti i usmerenosti.
02.08.2011.
Blitzkrieg za listove
04.07.2011.
Pre odustajanja – posvetite se svom programu do kraja
Trening sa opterećenjem i fleksibilnost
Trening sa opterećenjem može dovesti do povećanja fleksibilnosti zglobova, ali isto tako može imati i suprotan efekat, odnosno smanjenje fleksibilnosti. To ne zavisi samo od načina na koji se vežba…
Pročitajte Više »
Čučanj – vežba broj jedan
Čučanj je najvažnija, ali u isto vreme i najzapostavljenija i najmanje shvaćena od svih raspoloživih vežbi . Čučanj izveden u potpunom radijusu pokreta je bespogovorno najkorisnija vežba i najdragocenije sredstvo…
Pročitajte Više »
Šokirajte ruke za 15 minuta
Ponekad se dešava da ste zbog neke iznenadne obaveze prinuđeni da skratite planirano trajanje treninga. To po pravilu izaziva nezadovoljstvo, jer lanac misli neminovno vodi ka zaključku kako jednostavno nije…
Pročitajte Više »
Nepredviđene okolnosti kao ključ rešenja problema
Često se dešava da problem koji imamo bude rešen gotovo potpuno nezavisno od nas, zahvaljujući nepredviđenom sticaju okolnosti koji nam ukaže na rešenje. Sve što mi treba da uradimo je…
Pročitajte Više »
Fantastičan trening – svaki put
Sećate li se kada ste poslednji put imali fantastičan trening? Danas? Juče? Protekle nedelje? Ili su izuzetni treninzi samo povremena, neredovna pojava u vašem režimu? Pod fantastičnim treningom podrazumevam trening…
Pročitajte Više »
