Od čega se sastoji optimalan trening za ubrzavanje metabolizma i sagorevanje masnog tkiva? Kako on treba da bude organizovan da bi postignuti rezultati bili maksimalni, a vreme posvećeno treningu potpuno…
Pročitajte Više »
Izgradnja mišića ja fascinantan proces. U isto vreme, on je neverovatno jednostavan ali i beskrajno složen. I, ne treba ni reći, zahteva mnogo rada. Ali šta je ono što zapravo…
Pročitajte Više »
Jedna od najuvreženijih zabluda u pogledu vežbanja je ona o potrebi korišćenja lakog opterećenja kako bi se postigla „zategnutost“ mišića. Njoj su najpodložnije dame, ali ponekad su njene žrtve i… Još jedan članak o vežbanju trbušnih mišića? Mora da se šališ, Momire. Jer, to je baš ono što nam je potrebno! To je baš ono što možemo da pronađemo u…
05.09.2011.
Drugačija vežba za trbušnjake… zaista
Pročitajte Više »
Postoji li način na koji biste mogli da predvidite rezultate koje ćete ostvariti kao nagradu za sav vaš trud uložen u ishranu i trening? Kada biste mogli da vidite ishod… Više od bilo kog drugog dela tela, listovi su kod većine ljudi najtvrdoglavija mišićna grupa, ona koja se najviše opire napredovanju. Takođe, oni su možda i najnezanimljiviji mišići za trening,… Ne možete očekivati iole pristojne rezultate ukoliko nijednom programu kome se posvetite na pružite dovoljno vremena, posvećenosti i usmerenosti.
02.08.2011.
Blitzkrieg za listove
04.07.2011.
Pre odustajanja – posvetite se svom programu do kraja
Trening sa opterećenjem može dovesti do povećanja fleksibilnosti zglobova, ali isto tako može imati i suprotan efekat, odnosno smanjenje fleksibilnosti. To ne zavisi samo od načina na koji se vežba…
Pročitajte Više »
Čučanj je najvažnija, ali u isto vreme i najzapostavljenija i najmanje shvaćena od svih raspoloživih vežbi . Čučanj izveden u potpunom radijusu pokreta je bespogovorno najkorisnija vežba i najdragocenije sredstvo…
Pročitajte Više »
Ponekad se dešava da ste zbog neke iznenadne obaveze prinuđeni da skratite planirano trajanje treninga. To po pravilu izaziva nezadovoljstvo, jer lanac misli neminovno vodi ka zaključku kako jednostavno nije…
Pročitajte Više »
