Pretplatite se na BESPLATNE savete o treningu, ishrani i motivaciji:
Personalni trening
+
Onlajn personalni trening
Rad sa personalnim trenerom u teretani nije uvek moguć, pa ni finansijski dostupan. Ne znam koliko puta je osoba zainteresovana za trening odustala od vežbanja suočena sa cenom neposrednih treninga…
Pročitajte Više »
Strength & Conditioning
+
Rad sa mladima
Sveprisutna epidemija gojaznosti u značajnoj meri se proširila i na decu i omladinu. Programi fizičkog vaspitanja u školama su često nedovoljno organizovani i nedovoljni za kompletan razvoj fitnesa kod mlade…
Pročitajte Više »
Specijalizovane oblasti
+
Telesna transformacija
Bili ljudi toga svesni ili ne, fizička transfomacija je ono što danas svako želi da postigne. Ne želite samo da izgubite na težini i da sagorite masnoću, želite da promenite…
Pročitajte Više »
XTNsity pristup
+
Motivacija – XTNsity pristup
Kod svih ljudi postoji težnja za zadovoljavanjem sopstvenih potreba i postizanjem unutrašnje satisfakcije. Kada je reč o dostizanju željenog fizičkog izgleda ta potreba je još izraženija. Početna motivacija koja nagoni…
Pročitajte Više »
TRENING
+
Trening pod upalom – da ili ne?
Upalu mišića je doživeo svaki vežbač. Njen stepen može varirati od blage neugodnosti do nemogućnosti da se pokreću udovi.
Jedno od najčešćih pitanja koje čujem glasi „Treba li trenirati dok mišići bole?“ Mnogi će spremno reći: „Ako mišić još boli, nemoj ga ponovo vežbati.“ To uglavnom i jeste najbezbedniji odgovor. Ali postoji i druga strana.
ISHRANA
+
Optimalan unos proteina
Jedna od čestih grešaka vežbača usmerenih na razvoj mišićne mase je – nedovoljan unos hrane. Manje uobičajen, ali još prilično zastupljen, je i neadekvatan unos proteina. Sportisti u takozvanim…
Pročitajte Više »
MOTIVACIJA
Sada ili kasnije?
U razgovoru s potencijalnim klijentima često čujem isto: u jednom trenutku, jednostavno su digli ruke od brige o sebi. Razlozi su različiti – rođenje deteta, brak, novi posao, život koji…
Pročitajte Više »
potpuni fitnes
XTNsity pristup
XTNsity pristup razvijen od strane jedinog sertifikovanog ISSA fitnes trenera i specijaliste fitnes nutricionizma, kao i jedinog eksperta metaboličkog treninga u Srbiji.
Pročitajte više
Momir Iseni
tvorac XTNsity pristupa
Svako od nas ima dva izbora povodom svega u životu. Činiti ili ne činiti. Biti ili ne biti. Postati ili ostati. Biti sve, biti manje – ili samo veliko ništa. Najbolja mera i pokazatelj progresa su rezultati. Ne razgovori. Ne objašnjenja. Ne opravdavanja. Samo i isključivo rezultati.
Pročitajte višesvedočanstva
Srećni smo što trener vašeg kalibra predstavlja ISSA u Beogradu i Srbiji
