TRENING

+

Vreme pod tenzijom – najznačajniji činilac?

Izgradnja mišića ja fascinantan proces. U isto vreme, on je neverovatno jednostavan ali i beskrajno složen. I, ne treba ni reći, zahteva mnogo rada. Ali šta je ono što zapravo…
Pročitajte Više »

+

Iluzija o “zatezanju“ mišića

Jedna od najuvreženijih zabluda u pogledu vežbanja je ona o potrebi korišćenja lakog opterećenja kako bi se postigla „zategnutost“ mišića. Njoj su najpodložnije dame, ali ponekad su njene žrtve i…

+

Drugačija vežba za trbušnjake… zaista

Još jedan članak o vežbanju trbušnih mišića? Mora da se šališ, Momire. Jer, to je baš ono što nam je potrebno! To je baš ono što možemo da pronađemo u…
Pročitajte Više »

+

Postoji li način da predvidite svoje rezultate?

Postoji li način na koji biste mogli da predvidite rezultate koje ćete ostvariti kao nagradu za sav vaš trud uložen u ishranu i trening? Kada biste mogli da vidite ishod…

+

Blitzkrieg za listove

Više od bilo kog drugog dela tela, listovi su kod većine ljudi najtvrdoglavija mišićna grupa, ona koja se najviše opire napredovanju. Takođe, oni su možda i najnezanimljiviji mišići za trening,…

+

Pre odustajanja – posvetite se svom programu do kraja

Ne možete očekivati iole pristojne rezultate ukoliko nijednom programu kome se posvetite na pružite dovoljno vremena, posvećenosti i usmerenosti.

+

Trening sa opterećenjem i fleksibilnost

Trening sa opterećenjem može dovesti do povećanja fleksibilnosti zglobova, ali isto tako može imati i suprotan efekat, odnosno smanjenje fleksibilnosti. To ne zavisi samo od načina na koji se vežba…
Pročitajte Više »

+

Čučanj – vežba broj jedan

Čučanj je najvažnija, ali u isto vreme i najzapostavljenija i najmanje shvaćena od svih raspoloživih vežbi . Čučanj izveden u potpunom radijusu pokreta je bespogovorno najkorisnija vežba i najdragocenije sredstvo…
Pročitajte Više »

+

Šokirajte ruke za 15 minuta

Ponekad se dešava da ste zbog neke iznenadne obaveze prinuđeni da skratite planirano trajanje treninga. To po pravilu izaziva nezadovoljstvo, jer lanac misli neminovno vodi ka zaključku kako jednostavno nije…
Pročitajte Više »

+

Nepredviđene okolnosti kao ključ rešenja problema

Često se dešava da problem koji imamo bude rešen gotovo potpuno nezavisno od nas, zahvaljujući nepredviđenom sticaju okolnosti koji nam ukaže na rešenje. Sve što mi treba da uradimo je…
Pročitajte Više »