Smešna pravila iz teretane – teatar apsurda, šale i komike
#1 U svakom trenutku 80% vežbača radi biceps Osvrnite se oko sebe. To je upravo ono što ćete videti. Velika je verovatnoća da će osoba koja je upravo kročila u…
Pročitajte Više »
Snažno jezgro – središte funkcionalnog tela
Najopštija anatomska definicija onoga što zovemo jezgrom tela je, prema Wikipediji, veoma jednostavna, i označava telo bez nogu i ruku. Centralni deo tela, ali i samog jezgra, čine najveći mišići…
Pročitajte Više »
Budnost – preduslov napretka
U proleće 1988. godine, baš u vreme kada sam otpočeo sa redovnim vežbanjem, u tada popularnom časopisu posvećenom bodibildingu i borilačkim veštinama živopisnog imena „Karate bilder“ se, uz uobičajene članke…
Pročitajte Više »
Bodibilding – uvek i samo „na prvi pogled“
Izgradnja mišića donosi niz koristi. Pri nastojanjima da se taj cilj i dostigne, bitne uloge igraju kako treninzi tako i ishrana, zbog čega postoji mnoštvo mogućnosti da se načine greške….
Pročitajte Više »
Mozak gradi mišić – trening je samo ideja
Trening i vežbe ne grade mišiće – samo mozak je u stanju da to čini. Šta ste upravo pročitali? Da li sam bio pri čistoj svesti kad sam to napisao?…
Pročitajte Više »
Minimalizam – manje je MNOGO više!
Već je kraj februara. Većina onih koji su se pred Novu godinu kleli u promene je odustala i razišla se, prepuštajući teretane poklonicima oznojanih sprava, loše muzike i mačo egzibicionizma…
Pročitajte Više »
Pearl, Mijač, Krishnamurti – i savršen trening
Ako imate za cilj istinsku fizičku transformaciju, dostići ćete je objedinjavanjem rada sa opterećenjem, metaboličkog treninga i pravilne ishrane u strukturisan program. U tom procesu svesni um može vam biti…
Pročitajte Više »
Vežbanje i post
Šta se dešava kada vežbate tokom perioda ograničenog unosa hrane? Recimo, pojeli ste svoj poslednji obrok prošle večeri i spremni ste za jutarnji trening nakon što je od tada prošlo…
Pročitajte Više »
Podstaknite šokom
Nakon članka „Stimulišite tvrdoglave mišićne grupe“ primio sam nekoliko poruka od čitalaca zainteresovanih da saznaju postoje li još neki načini za buđenje mišića iz letargije. Pošto je sve u životu…
Pročitajte Više »
Veza uma i mišića – načinite neraskidiv lanac (1)
Sa izuzetkom nekih refleksnih radnji, mozak je kontrolni centar svih voljnih i nevoljnih pokreta. Ne možete podići ni olovku – a pogotovo ne šipku sa 80 kilograma – ukoliko mozak…
Pročitajte Više »
