ISHRANA

+

Ishrana i hormon rasta

+

Zadržite željenu težinu

Ne znam za vas, ali meni je odavno dosta naduvanih priča o dramatičnim i drastičnim gubicima telesne težine. Niko od osoba koje su to ostvarile me uopšte ne impresionira, i…
Pročitajte Više »

+

1-2-3 – Osnovno pravilo odnosa nutrijenata

Za one koji su, nakon što su pročitali članak „Koliko kalorija vam je zaista potrebno?“ (http://xtnsity.com/koliko-kalorija-vam-je-zaista-potrebno/), izračunali svoj odgovarajući dnevni unos (potrošnju) kalorija, sledeći korak je određivanje specifičnog odnosa nutrijenata….
Pročitajte Više »

+

Osnove sagorevanja masnoća

U vreme kada sam počinjao da vežbam, široko rasprostranjeno mišljenje među momcima u teretani bilo je kako će „vežbe pretopiti salo u mišiće“. Ovo stanovište, naravno, nema nikakve veze sa…
Pročitajte Više »

+

Koliko kalorija vam je zaista potrebno?

+

Eksperimentišite kako biste učili

Jedno od osnovnih životnih pravila je – eksperimentišite kako biste učili. Jednostavno, ne postoji drugi način stalnog napretka. Ova preporuka odnosi se na svaki aspekt života, pa tako i na…
Pročitajte Više »

+

Ne preskačite obroke

+

Žestoko i ljuto na kilograme

Šta je to što čini da osećate kako će vam glava eksplodirati, što ubrzava rad vaših znojnih žlezda do neslućenih razmera, stimuliše vaš nos na pojačano lučenje, a u isto…

+

Kreatin (3) – Šta kreatin zaista može da učini za mene?

Odgovor na pitanje iz naslova je: mnogo toga. I, najbolje od svega, mnogo toga što vam trenutno ni ne pada na pamet. Za samo nekoliko minuta ćete steći neuporedivo bolju…
Pročitajte Više »