13.02.2012. Momir Iseni

Ishrana i hormon rasta

Ukoliko ste iole zainteresovani za oblast treninga i ishrane i unapređenje svog zdravlja i izgleda, rečenica koju ste svakako mnogo puta čuli je čuveno „ishrana čini 80% uspeha u postizanju…
Pročitajte Više »

06.02.2012. Momir Iseni

Zadržite željenu težinu

Ne znam za vas, ali meni je odavno dosta naduvanih priča o dramatičnim i drastičnim gubicima telesne težine. Niko od osoba koje su to ostvarile me uopšte ne impresionira, i…
Pročitajte Više »

23.01.2012. Momir Iseni

1-2-3 – Osnovno pravilo odnosa nutrijenata

Za one koji su, nakon što su pročitali članak „Koliko kalorija vam je zaista potrebno?“ (http://xtnsity.com/koliko-kalorija-vam-je-zaista-potrebno/), izračunali svoj odgovarajući dnevni unos (potrošnju) kalorija, sledeći korak je određivanje specifičnog odnosa nutrijenata….
Pročitajte Više »

01.12.2011. Momir Iseni

Osnove sagorevanja masnoća

U vreme kada sam počinjao da vežbam, široko rasprostranjeno mišljenje među momcima u teretani bilo je kako će „vežbe pretopiti salo u mišiće“. Ovo stanovište, naravno, nema nikakve veze sa…
Pročitajte Više »

14.11.2011. Momir Iseni

Koliko kalorija vam je zaista potrebno?

Koliko god to bilo spasonosno rešenje kome bi najveći broj ljudi sa olakšanjem pribegao, još uvek ne postoje magični napitak ili tableta koji bi jednostavno i brzo rešili probleme u…
Pročitajte Više »

25.10.2011. Momir Iseni

Eksperimentišite kako biste učili

Jedno od osnovnih životnih pravila je – eksperimentišite kako biste učili. Jednostavno, ne postoji drugi način stalnog napretka. Ova preporuka odnosi se na svaki aspekt života, pa tako i na…
Pročitajte Više »

26.09.2011. Momir Iseni

Ne preskačite obroke

Ljudi će pokušati sve i svašta kako bi postigli famozni „gubitak telesne težine“. Nažalost, oni će najradije posegnuti za drastičnim merama koje bi, po njihovom mišljenju, trebalo da daju veoma…
Pročitajte Više »

12.08.2011. Momir Iseni

Žestoko i ljuto na kilograme

Šta je to što čini da osećate kako će vam glava eksplodirati, što ubrzava rad vaših znojnih žlezda do neslućenih razmera, stimuliše vaš nos na pojačano lučenje, a u isto…
Pročitajte Više »

07.07.2011. Momir Iseni

Kreatin (3) – Šta kreatin zaista može da učini za mene?

Odgovor na pitanje iz naslova je: mnogo toga. I, najbolje od svega, mnogo toga što vam trenutno ni ne pada na pamet. Za samo nekoliko minuta ćete steći neuporedivo bolju…
Pročitajte Više »

19.05.2011. Momir Iseni

Kreatin (2) – Šta je kreatin i kako deluje?

Šta je kreatin? Kreatin se stvara u ljudskom organizmu od aminokiselina metionina, glicina i arginina. Prosečno, telo sadrži oko 120 g kreatina u formi kreatin fosfata. Određene namirnice, kao što…
Pročitajte Više »