Dijeta na kojoj ste nije baš uspešna. Zato okrivljujete njenu postavku: odnos makronutrijenata, iznos kalorija, raspored obroka, suplemente… Ali krivac možda nije dijeta. Šta bi drugo moglo biti? Vi. Možda…
Pročitajte Više »
Postom – i ograničenim unosom kalorija – do rasta mišića? Ko je još čuo za to! Ali pre no što odmahnete rukom i ideju odbacite kao neozbiljnu, pogledajte kako razumevanje…
Pročitajte Više »
Ako pratite moj sajt, već znate mnoštvo korisnih razloga zbog kojih preporučujem povremeni post. Već je peta godina kako ga primenjujem – i nemam nameru da se ikada vratim uobičajenim,…
Pročitajte Više »
Koliko ste puta već čuli kako post dovodi telo u pogubno „stanje izgladnelosti“? Siguran sam da većini vas to i dalje zvuči sasvim logično. Ako ne jedemo tokom suviše dugo…
Pročitajte Više »
Da li ste čuli za bigu monahe iz drevne Kine, protivnike upotrebe žitarica i zrnevlja u ishrani (bigu doslovno znači „izbegavanje žitarica“)? Baš kao i savremeni gurui dijeta i nutricionizma,…
Pročitajte Više »
Smanjenje nivoa i povećanje osetljivosti insulina Insulin spada u najbitnije hormone u organizmu. Kad jedemo, njegovi nivoi u organizmu rastu. Insulin je primarni signal koji nalaže telu da skladišti energiju…
Pročitajte Više »
Svako bi pretpostavio da licencirani ili registrovani nutricionisti dijetetičari o ishrani znaju mnogo više od nas. Pretpostavili bismo – naivni idealisti kakvi jesmo – da bi poslednje što bismo od…
Pročitajte Više »
Za većinu ljudi gubitak težine mora biti sve ili ništa. Upravo zato oni nestrpljivo i žustro nastoje da drastičnim merama što brže izgube sve – na kraju ne gubeći ništa….
Pročitajte Više »
Post i brzina metabolizma Obratite pažnju na bilo koju od danas popularnih dijeta i biće vam jasno da svaka promoviše ideju da post, makar i tokom kratkih vremenskih perioda, smanjuje…
Pročitajte Više »
Definisati post je krajnje jednostavno. Najbolja definicija na koju sam naišao je sledeća: „Čin dobrovoljnog uzdržavanja od nekih ili svih namirnica tokom određenog vremenskog perioda.“ Ključna reč u ovoj definiciji…
Pročitajte Više »
