Vidite li dijetu kao nešto negativno?

Dijeta na kojoj ste nije baš uspešna. Zato okrivljujete njenu postavku: odnos makronutrijenata, iznos kalorija, raspored obroka, suplemente…

Ali krivac možda nije dijeta. Šta bi drugo moglo biti? Vi. Možda dijeta ne uspeva zbog vaših mentalnih navika koje je sabotiraju. To nije ništa čudno – to je, štaviše, uobičajen razlog neuspeha.

Ako napravite dve liste – jednu koja navodi sve pozitivne, i drugu koja pominje negativne strane vaše dijete – i uporedite ih, koja je duža? I, još važnije: koja vam se čini ubedljivijom?

Sve dok „pozitivna“ lista ne odnese pobedu, dijeta neće imati uspeha.

Zavisnost od narkotika funkcioniše na isti način. Zašto zavisnik ostaje zavistan? Jednostavno: zato što zadovoljstva koja narkotici proizvode pretežu nad bolom odvikavanja. Ostaćete zavisni – od narkotika, brze hrane, slatkiša, alkohola, čega god bilo – sve dok je zadovoljstvo konzumiranjem veće od bola prekidanja navike.

Šampioni uopšte ne gledaju tako. Za njih, dijeta i režim ishrane predstavljaju procese poboljšanja, unapređivanja, dostignuća i, konačno, pobeđivanja. Sve to značajno preteže u odnosu na povremenu želju za hranom i društvene okolnosti izazova da se (u društvu) pojede nešto što ne bi trebalo. Za šampiona, dijeta ni najmanje nije nešto što podstiče negativna razmišljanja. Ona je sredstvo, alat za postizanja uspeha: to je ono što šampioni rade, i ono što jesu.

Želite li da pobedite u igri dijete, morate naučiti da dijetu povezujete sa zadovoljstvom – zadovoljstvom gubljenja masnog tkiva, dobijanja mišića, boljeg izgleda i veće privlačnosti suprotnom polu, većim izgledima za pobedu na takmičenju… bilo čemu zbog čega i držite dijetu. Kad ova zadovoljstva nadvladaju bol držanja dijete, više neće biti nikakvih problema sa njom.

Zato pretresajte često svoju listu „za“ i „protiv“ – posebno ako, poput zabludelog džedaja,  osetite privlačnost „tamne strane“.

Uvek imajte na umu osnovna pitanja: zašto ste uopšte otpočeli sa dijetom? Šta vas je motivisalo na odluku da načinite promenu? Zašto ste me kontaktirali sa željom za tim?

Počeli ste dijetu s razlogom, i često su običan razgovor i podsećanje na te razloge dovoljni da osobu vrate na pravi kolosek.

Najprostije: ili nešto želite – ili ne.