1-na-1 personalni trening

Personalni trening ja najbrži, najpametniji i najefikasniji način postizanja vaših fitnes ciljeva. Kada bi stvari bile jednostavne i svodile se samo na dolazak u teretanu i podvrgavanje dijeti, svi bismo izgledali kao kada smo bili tinejdžeri. Nažalost, to nije lako postići.

Odabirom 1-na-1 personalnog treninga, za vas će biti kreiran program vežbanja usmeren ka tome da VI dostignete SVOJE ciljeve. Bilo to gubljenje telesne masnoće, izgradnja mišića, ili jednostavno poboljšanje kvaliteta vašeg svakodnevnog života, dobićete trening program koji će vam dati rezultate koje baš VI želite.

Naučićete ispravan odabir i tehnike vežbi, kao i da izvodite svako ponavljanje i seriju u savršenoj formi. Na taj način ćete biti sigurni da se nećete povrediti, istovremeno uživajući u blagodetima efikasnog programa vežbanja.

Previše često ljudi dolaze u vežbaonicu nemajući predstavu o tome šta bi trebalo da rade. Kao posledica toga, lutaju teretanom pokušavajući da shvate šta koja mašina radi. To neminovno dovodi do frustracije i odustajanja pre no što su i imali priliku da zaista započnu sa ozbiljnim vežbanjem.

Odabirom treninga 1-na-1 sigurni ste da, kada uđete u teretanu, nikada nećete biti zbunjeni opremom ili onim što treba da radite.

Odavno su prošli dani beskonačnih časova provedenih na trakama, steperima ili stacionarnim biciklima. XTNsity pristup koristi varijacije u kardio kondicioniranju koje uključuju intervalne i kompleksne treninge bez opterećenja, kao i napredne forme kompleksnih treninga sa jednoručnim i dvoručnim tegovima koje su neuporedivo efikasnije u topljenju masnih naslaga od zastarelih i neproduktivnih formi kardio treninga.

1-na-1 programi su dizajnirani tako da:

  1. Izgrađuju snagu
  2. Izgrađuju mišiće
  3. Sagorevaju telesne masnoće
  4. Menjaju vaše telo
  5. Poboljšavaju vašu celokupnu kondiciju
  6. Pomažu vam da postignete SVOJE ciljeve

Teretane su komercijalne institucije koje nisu predviđene da donose rezultate. One su vođene isključivo PROFITOM. Svaki ISSA trener je isključivo orijentisan ka REZULTATIMA, i oni su tu da vam omoguće sigurno postizanje rezultata zbog kojih ste došli.

Pitanja u vezi sa personalnim trenizima:

Razmišljam o personalnim treninzima, ali sam malo nervozan/nervozna. Šta mogu da očekujem?

Jednom kada ste spremni da načinite odlučujući iskorak ka svojim ciljevima, svaki vaš korak biće praćen kako biste sa sigurnošću došli do njih.

Tokom prvog susreta i razgovora održaćemo konsultacije kako bismo razmotrili vaše konkretne ciljeve. Možda želite veći odraz jer trenirate odbojku ili košarku, da stanete u odgovarajuću haljinu za venčanje, da poboljšate formu pred letnji period, ili bilo šta drugo. Razmotrićemo infomacije dobijene od vas, kao što su istorija bolesti i trenutno zdravstveno stanje, težina, telesna kompozicija, i ranija istorija vežbanja. Ovi podaci će biti zabeleženi i kasnije korišćeni za praćenje vašeg progresa. Ovo je veoma važan korak koji se, nažalost, najčešće zapostavlja.

Ukoliko je sve u redu, u teretani ćete biti upoznati sa osnovama onoga što ćete raditi, sa naglaskom na osnovnim stvarima. Ovo je takođe veoma bitan korak koga mnoge organizacije zaobilaze. Mnogi „treneri“ u ovom poslu dovedu vas u teretanu i omoguće vam upalu mišića sledećeg dana kako bi vam pokazali koliko su sjajni u svom poslu. Takođe, mnogi „treneri“ provode vas kroz beskonačan niz uglavnom bespotrebnih vežbi, kako biste stekli utisak da ste ozbiljno vežbali, mada je prava istina sasvim suprotna. Potpuno suprotno tom pristupu, vi ćete naučiti osnove koje će vam dati čvrste temelje za budućnost kako biste bili sigurni da će vaše iskustvo u treninzima biti sigurno i efikasno. Čak i ako ste veoma iskusni, naučićete više nego što ste pretpostavljali i to već u početnim fazama treninga. Nakon vašeg prvog treninga, koji će se sastojati od zagrevanja, treninga snage i fleksibilnosti, biće sastavljen program koji će služiti isključivo VAMA.

Nikada nisam dizao/dizala tegove, koji je najbolji način da se počne?

Ako nikada niste dizali tegove, to može biti veoma zbunjujuće i nejasno. Teretana izgleda zagonetno, i ne znate šta da radite ili čak ni kako to da radite. Ne brinite! Imaćete pomoć na svakom koraku. Vaši treninzi neće biti samo potpuno strukturisani, nego ćete naučiti KAKO da radite vežbe na ispravan način, ZAŠTO ih radite, kao i zbog čega druge vežbe nisu preporučljive. Dobićete pomoć u obrazovanju i vođstvu kroz oblast u kojoj niste stručnjak. ISSA treneri su eksperti u ovoj oblasti i uz svakog od njih ste sigurni na svakom koraku.

Da li je teretana za mene, jer ne želim da postanem suviše mišićava i velika?

VAŠ program treninga će biti kreiran u skladu sa VAŠIM potrebama i željama. Mada je vaša zebnja veoma česta, većinu klijentele čine ljudi kao i vi, koji jednostavno žele da budu u formi i vode zdrav način života. Takođe, svima je zajedničko to da su veoma ozbiljni i posvećeni treningu. Bez obzira na godine i ciljeve, oni dele težnju ka tome da budu najbolja verzija sebe, kako u teretani tako i u svakodnevnom životu.

Koliko dugo traje jedan trening?

Jedan personalni trening traje oko sat vremena. Međutim, ovo vreme varira u zavisnosti od toga šta radite i na koji način vežbate. Na primer, ukoliko radite visokointenzivni intervalni trening, jedan sat je previše. S druge strane, ako radite na dobijanju snage i koristite veća opterećenja uz duže periode odmora između serija, treninzi mogu biti i duži od jednog sata. Dakle, sve zavisi od vašeg trenutnog nivoa i vaših ciljeva.

Najčešće je jedan sat i više nego dovoljno da se uradi ono što je potrebno. Vežbanje u trajanju dužem od jednog sata može biti kontraproduktivno za većinu ljudi, izuzev ako ne treniraju za sportove izdržljivosti, kao što su triatlon ili maraton. Više nije uvek i bolje. Ekonomičan trening je najbolji: dolazite u teretanu, radite efikasno i žestoko, i odlazite iz nje.

Personalni treninzi su skupi, da li je to ono što mi treba?

Personalni trening treba posmatrati kao investiciju u vaš uspeh i znanje. Angažovanje pravog trenera naoružaće vas širokim znanjem koje će vam biti od koristi dugo nakon što se vaša saradnja okonča.

ISSA je organizacija koja preko dvadeset godina predvodi oblast fitnes obrazovanja. Iskustvo stručnjaka koji sačinjavaju njen stručni savet, kao i svakodnevno prikupljanje, filtriranje i usavršavanje najefikasnijih metoda treninga i ishrane dostupno je isključivo registrovanim ISSA profesionalcima.

Angažovanje ISSA trenera čini vam dostupnim ove resurse. Naučićete šta da radite, zašto baš to da radite, kao i kako to da radite sigurno i efikasno. Od samog početka bićete na putu ka uspehu.

Postoji nekoliko opcija plaćanja u zavisnosti od vaših želja i mogućnosti. Za više informacija obratite se putem maila ili telefona.