Smatrate li sebe fokusiranom osobom? Možete li za sebe da kažete da ste koncentrisani na zadatak? Kada donesete odluku i postavite cilj, kako se postavljate prema procesu njegovog ostvarenja? Započeli…
Pročitajte Više »
Fokus i koncentracija
Posts By: Momir Iseni
Trening sa opterećenjem i fleksibilnost
Trening sa opterećenjem može dovesti do povećanja fleksibilnosti zglobova, ali isto tako može imati i suprotan efekat, odnosno smanjenje fleksibilnosti. To ne zavisi samo od načina na koji se vežba…
Pročitajte Više »
Čučanj – vežba broj jedan
Čučanj je najvažnija, ali u isto vreme i najzapostavljenija i najmanje shvaćena od svih raspoloživih vežbi . Čučanj izveden u potpunom radijusu pokreta je bespogovorno najkorisnija vežba i najdragocenije sredstvo…
Pročitajte Više »
Šokirajte ruke za 15 minuta
Ponekad se dešava da ste zbog neke iznenadne obaveze prinuđeni da skratite planirano trajanje treninga. To po pravilu izaziva nezadovoljstvo, jer lanac misli neminovno vodi ka zaključku kako jednostavno nije…
Pročitajte Više »
Kreatin (2) – Šta je kreatin i kako deluje?
Šta je kreatin? Kreatin se stvara u ljudskom organizmu od aminokiselina metionina, glicina i arginina. Prosečno, telo sadrži oko 120 g kreatina u formi kreatin fosfata. Određene namirnice, kao što…
Pročitajte Više »
Kreatin (1) – Više od sportskog suplementa
Zahvaljujem se dr Fredericku Hatfieldu iz ISSA-e, dr Paulu Cribbu iz AST Sports Sciencea, dr Alfredo Franco-Obregónu, kao i Willu Brinku, na sugestijama i podacima koji su mi pomogli kod…
Pročitajte Više »
Pobednički pristup regulisanju telesne masnoće
Ne možete na pravi način uspostaviti režim ishrane koji će dovesti do dramatičnih, brzih i vrlo primetnih rezultata ukoliko ne načinite odlučujući i neophodan prvi korak. On je, u zavisnosti…
Pročitajte Više »
Savršena dijeta ne postoji
Ogromna većina ljudi zainteresovanih za poboljšanje zdravlja i izgleda opterećena je pitanjem: kako jesti ispravno, koji je ispravan način ishrane? Ovako postavljeno pitanje implicira da postoji samo jedan način da… Ogromna većina ljudi zainteresovanih za poboljšanje sopstvenog zdravlja i izgleda opterećena je pitanjima kako jesti ispravno i koji je ispravan način ishrane? U najvećem broju slučajeva koncepcija programa treninga i…
Ishrana – XTNsity pristup
Pročitajte Više »
Nepredviđene okolnosti kao ključ rešenja problema
Često se dešava da problem koji imamo bude rešen gotovo potpuno nezavisno od nas, zahvaljujući nepredviđenom sticaju okolnosti koji nam ukaže na rešenje. Sve što mi treba da uradimo je…
Pročitajte Više »