Video sam na forumima, naslušao se u razgovorima – sve one koji grozničavo pokušavaju da sastave „savršen plan ishrane“ (ili treninga), da budu sigurni da se baš svaki aspekt uklapa…
Pročitajte Više »
Paralisani analizom
Posts By: Momir Iseni
Vidite li dijetu kao nešto negativno?
Dijeta na kojoj ste nije baš uspešna. Zato okrivljujete njenu postavku: odnos makronutrijenata, iznos kalorija, raspored obroka, suplemente… Ali krivac možda nije dijeta. Šta bi drugo moglo biti? Vi. Možda…
Pročitajte Više »
Mišići nakon četrdesete
Kad je reč o mišićnoj masi i snazi, mnogi se groze četrdesetih. Četrdesete su, kažu, početak kraja. Početak sunovrata. Sve se usporava, i postaje kretanje sve strmijom uzbrdicom. Ako već…
Pročitajte Više »
Sada ili kasnije?
U razgovoru s potencijalnim klijentima često čujem isto: u jednom trenutku, jednostavno su digli ruke od brige o sebi. Razlozi su različiti – rođenje deteta, brak, novi posao, život koji…
Pročitajte Više »
Preduslovi uspešnog treninga
Naoko, izgradnja mišića je mačiji kašalj. Dovoljno je nekoliko temeljnih koraka, koje je lako razumeti: redovno dolaziti u teretanu, izvoditi određene pokrete u određenim vežbama u određenim brojevima serija i…
Pročitajte Više »
Nastavite da dolazite
Da biste postali – i ostali – šampion u bilo kom sportu (ili oblasti života), neophodan je mentalni sklop posvećen uspehu i veri u njega. Kad kažem „šampion“, ne mislim…
Pročitajte Više »
POSTOM DO RASTA MIŠIĆA
Postom – i ograničenim unosom kalorija – do rasta mišića? Ko je još čuo za to! Ali pre no što odmahnete rukom i ideju odbacite kao neozbiljnu, pogledajte kako razumevanje…
Pročitajte Više »
Kontrolišite motivaciju
Započeti nešto novo je precenjena stvar. Svako nešto počinje – i to neprestano. Ali većina počinje bez osnovne stvari – posvećenosti – i isto tako brzo, i bezuspešno, završava. Lako…
Pročitajte Više »
Mentalna čvrstina – pre svega ostalog
Većina sportista traži načine da postane mentalno čvrsta – i nikad ne nauči da razvije tu sposobnost. Još gore, većina sportista i trenera ne zna šta mentalna čvrstina znači, niti…
Pročitajte Više »
Trenirati hrabrost
Da li ste hrabri? Koliko, na skali od 1 do 10? Ali prvo, slažemo li se šta „hrabrost“ uopšte znači – naročito u psihologiji dostignuća? Da bi se nešto želelo,…
Pročitajte Više »