Ukoliko ste iole zainteresovani za oblast treninga i ishrane i unapređenje svog zdravlja i izgleda, rečenica koju ste svakako mnogo puta čuli je čuveno „ishrana čini 80% uspeha u postizanju…
Pročitajte Više »
Ishrana i hormon rasta
Posts By: Momir Iseni
Zadržite željenu težinu
Ne znam za vas, ali meni je odavno dosta naduvanih priča o dramatičnim i drastičnim gubicima telesne težine. Niko od osoba koje su to ostvarile me uopšte ne impresionira, i…
Pročitajte Više »
Osvojite svoje vreme
Sokrat je rekao: „Učiti znači sećati se.“ Mada možda osećate tu istinu, kada zaista odvajate vreme kako bi joj se posvetili i zaista usmerili na nju? Živimo u doba u…
Pročitajte Više »
1-2-3 – Osnovno pravilo odnosa nutrijenata
Za one koji su, nakon što su pročitali članak „Koliko kalorija vam je zaista potrebno?“ (http://xtnsity.com/koliko-kalorija-vam-je-zaista-potrebno/), izračunali svoj odgovarajući dnevni unos (potrošnju) kalorija, sledeći korak je određivanje specifičnog odnosa nutrijenata….
Pročitajte Više »
Intenzitet
Zvezda crno-belih filmova iz 40-ih i 50-ih godina prošlog veka, Gene Tierney (ako niste gledali film „Laura“ u režiji Otta Premingera, sa njom u naslovnoj ulozi – šta čekate?), izjavila…
Pročitajte Više »
Da li ste zaista hardgainer u životu?
U engleskom govornom području u oblasti treninga sa tegovima i bodibildinga rasprostranjen je izraz hardgainer, koji označava osobu koja nailazi na nepremostive prepreke u svojim nastojanjima da razvije iole pristojno…
Pročitajte Više »
Realizujte novogodišnje odluke
Nova godina je po pravilu uobičajeno vreme za donošenje odluka o promenama sa kojima će se otpočeti čim praznici prođu. Nažalost, a takođe po ustaljenom pravilu, Nova godina je i…
Pročitajte Više »
Sledite mravlju filozofiju
Ne znam za vas, ali ja sam uvek na neki način bio očaran mravima. Još od detinjstva, i divnog romana Grad Clifforda Simaka, gde su predstavljeni kao sledeća inteligentna vsta…
Pročitajte Više »
Šizofrenija treninga i ishrane?
Imate li trening-šizofreniju? Ili šizofreniju ishrane? Da li prvenstveno nastojite da unapredite svoje zdravlje i više ste usmereni na kardio vežbe? Da li se ubeđeni da je kardio najbolji način…
Pročitajte Više »
Šta čini optimalan metabolički trening?
Od čega se sastoji optimalan trening za ubrzavanje metabolizma i sagorevanje masnog tkiva? Kako on treba da bude organizovan da bi postignuti rezultati bili maksimalni, a vreme posvećeno treningu potpuno…
Pročitajte Više »