Video sam na forumima, naslušao se u razgovorima – sve one koji grozničavo pokušavaju da sastave „savršen plan ishrane“ (ili treninga), da budu sigurni da se baš svaki aspekt uklapa…
Pročitajte Više »
Paralisani analizom
Posts Tagged: ishrana
Nastavite da dolazite
Da biste postali – i ostali – šampion u bilo kom sportu (ili oblasti života), neophodan je mentalni sklop posvećen uspehu i veri u njega. Kad kažem „šampion“, ne mislim…
Pročitajte Više »
Trening – dopuna, a ne odliv energije
Jedna od najčešćih grešaka i najvećih uzročnika frustracije pri vežbanju je – nestrpljenje. Potreba da se napreduje što brže. Ukoliko vežbač i otpočne proces treninga odlučan da neprestano vodi…
Pročitajte Više »
Razvijajte veštinu snage
Da biste postali bolji teniser, treba više da igrate tenis. Da postanete bolji kuvar, treba više da kuvate. Da bolje svirate klavir – treba da vežbate sviranje. A da biste…
Pročitajte Više »
Hardcore je stanje uma
Neki od najboljih sportista na svetu dolaze sa samog dna. Sviđalo vam se to ili ne, negde, u nekom podrumu ili garaži, neko baš sada trenira deset puta „naloženije“ od…
Pročitajte Više »
Budnost i radoznalost
Trening je proces koji se, poput nas samih, neprestano razvija i menja. Osobine koje su u treningu – kao i u bilo kojoj životnoj oblasti – uvek dragocene su budnost…
Pročitajte Više »
Ograničite obim treninga
Kad je reč o vežbanju, jedna stvar se, iako intuitivno bliska svakom od nas, pretežno prenebregava. Reč je o obimu pojedinačnih treninga. Ako ste ikad redovno trčali, sva je…
Pročitajte Više »
Koliko čes to vežbati?
Često mi postavljaju pitanja vezana za učestalost treninga: „Koja je optimalna frekvencija?“, „Koliko je previše, a koliko premalo?“ Svi smo naišli na „preporuke“ ili „naučno dokazane činjenice“ po kojima za…
Pročitajte Više »
Povremeni post – korak po korak
Ako pratite moj sajt, već znate mnoštvo korisnih razloga zbog kojih preporučujem povremeni post. Već je peta godina kako ga primenjujem – i nemam nameru da se ikada vratim uobičajenim,…
Pročitajte Više »
Poštovanje se mora zaslužiti
Različiti ljudi od vežbanja očekuju različite stvari. Tako, nekim ljudima trening služi da, recimo, pokazuju novi model svojih slušalica. Ili, da demonstriraju držače za ajpod ili telefon postavljene oko…
Pročitajte Više »