U prvom delu članka upoznali smo se sa razlozima zbog kojih organizam bolje funkcioniše u uslovima izraženog kalorijskog deficita. Drugi deo članka započinjemo načinima za podsticanje hormona sitosti. NAMIRNICE KOJE…
Pročitajte Više »
U članku „Manje kalorija = više energije, vitalnosti i snage“ pomenuo sam osnovne blagodeti smanjenog unosa kalorija – kao i manjeg broja obroka – na funkcionisanje organizma. Jedna od ključnih…
Pročitajte Više »
Da li je moguće regulisati ishranu putem malih koraka, tako da gotovo ni ne osetite da ste zapravo na dijeti? Naravno da jeste, jer uvek postoje i drugi načini da…
Pročitajte Više »
Sledećih deset godina će doći i ostati iza vas, i za to vreme ćete sigurno negde dospeti. Prvo pitanje koje vam postavljam u ovom članku je: gde? Jer, ne smete…
Pročitajte Više »
Čak i za najposvećenije sportiste, motivacija je neprestana borba. Uprkos tome (i baš zbog toga), ozbiljni vežbači i profesionalni sportisti pridržavaju se dobrih navika koje ih primoravaju na istrajnost i…
Pročitajte Više »
Nakon članka „Stimulišite tvrdoglave mišićne grupe“ primio sam nekoliko poruka od čitalaca zainteresovanih da saznaju postoje li još neki načini za buđenje mišića iz letargije. Pošto je sve u životu…
Pročitajte Više »
U 47. broju magazina “Ona” (na prodajnim mestima od 20.01.2013.), pročitajte moj članak “Izraženi PMS i vežbanje” i razumite dinamiku promena koje se odigravaju u organizmu tokom mesečnog ciklusa u…
Pročitajte Više »
Koliko puta na dan jedete? Ako ste poput mene do pre nekoliko meseci, odgovor svakako glasi „4-6 puta!“ Godinama sam sledio ovu strategiju uz, moram priznati, izuzetno dobre rezultate. Međutim,…
Pročitajte Više »
U novom“Pansport biltenu“ (izdanje za januar-februar 2013) pročitajte moj članak „Sledeći korak“ – i naučite da prepoznate i usmerite se na jedini neophodan korak koji je apsolutni preduslov svakog napretka….
Pročitajte Više »
U 61. broju magazina „X-Fitness“ (poslednje papirno izdanje, pre potpunog prelaska na elektronsku formu), pročitajte moje članke „9 načina da podignete trening na viši nivo“ i „Ojačajte vezu uma i…
Pročitajte Više »