Ako ste čitali „Ispovest maske“ ili „Mornara koji je izneverio more“, svakako znate ko je Jukio Mišima. Jedan od najpoznatijih japanskih (i svetskih) književnika nekoliko puta nominovan za Nobelovu nagradu,…
Pročitajte Više »
Već je kraj februara. Većina onih koji su se pred Novu godinu kleli u promene je odustala i razišla se, prepuštajući teretane poklonicima oznojanih sprava, loše muzike i mačo egzibicionizma…
Pročitajte Više »
Koliko proteina dnevno je ZAISTA potrebno za izgradnju mišića? Pitanje itekako ima smisla, jer svi su izgledi da unosite – previše! Ali koliko je stvarno potrebno za održavanje postojećih i…
Pročitajte Više »
Kada je reč o fitnesu, metabolizam je pojam koji se najmanje zaista razume. Istovremeno, svaki broj časopisa posvećenih zdravlju, svaka emisija okrenuta unapređenju vitalnosti i zdravom životu, kao i najveći…
Pročitajte Više »
Na kraju prethodnog članka, zaustavili smo se na tri elementa koji, združeni, stvaraju okolnosti koje umnogome pomažu stavljanju straha pod kontrolu. Prvo, shvatite da postoji samo jedna konstanta koja će…
Pročitajte Više »
Strah postoji u svima nama, svi živimo sa njim – to je neporeciva činjenica. Međutim, nemojte ni na trenutak pretpostavljati kako je, ako se nečega plašite, taj strah korisno upozorenje…
Pročitajte Više »
Ako imate za cilj istinsku fizičku transformaciju, dostići ćete je objedinjavanjem rada sa opterećenjem, metaboličkog treninga i pravilne ishrane u strukturisan program. U tom procesu svesni um može vam biti…
Pročitajte Više »
Pošto je, kako smo videli, oksidativni stres vodeći uzrok starenja, mogli bismo zaključiti da će prevencija oksidativnog stresa zaustaviti starenje. Međutim, realnost nije tako jednostavna – organizam je evoluirao da…
Pročitajte Više »
Ako sledite uobičajene smernice popularne u fitnesu – posvećeni ste napornim treninzima i unosite više obroka zasnovanih na izvorima proteina u toku dana – veliki su izgledi da ćete ostvariti…
Pročitajte Više »
Pre ili kasnije nastupio je trenutak kada smo odmeravali kvalitet svoje muskulature i treninga – ili (pošto se stvari koje imaju smisla ne ograničavaju isključivo na jednu oblast) stepena uspešnosti…