Smanjenje nivoa i povećanje osetljivosti insulina Insulin spada u najbitnije hormone u organizmu. Kad jedemo, njegovi nivoi u organizmu rastu. Insulin je primarni signal koji nalaže telu da skladišti energiju…
Pročitajte Više »
Svako bi pretpostavio da licencirani ili registrovani nutricionisti dijetetičari o ishrani znaju mnogo više od nas. Pretpostavili bismo – naivni idealisti kakvi jesmo – da bi poslednje što bismo od…
Pročitajte Više »
Većina nas je, siguran sam, gledala film „Intervju sa vampirom“. I ne samo gledala već, nažalost, imala priliku da u nekom od sličnih intervjua i učestvuje. Svima nam je poznat…
Pročitajte Više »
Za većinu ljudi gubitak težine mora biti sve ili ništa. Upravo zato oni nestrpljivo i žustro nastoje da drastičnim merama što brže izgube sve – na kraju ne gubeći ništa….
Pročitajte Više »
Dovršite sledeću rečenicu: Najveća opasnost po uspeh krije se u – ______? Razmislite. Ne žurite, razmislite još malo. Šta ste zaključili? U pitanju je, naravno – uspeh. Upravo tako. Najveća…
Pročitajte Više »
Uloga uma u treningu je toliko temeljna da je gotovo svaki trener i svaki članak ili knjiga uopšte ne pominju – podrazumeva se i pretpostavlja da svako razume njen značaj. Međutim,…
Pročitajte Više »
Post i brzina metabolizma Obratite pažnju na bilo koju od danas popularnih dijeta i biće vam jasno da svaka promoviše ideju da post, makar i tokom kratkih vremenskih perioda, smanjuje…
Pročitajte Više »
Definisati post je krajnje jednostavno. Najbolja definicija na koju sam naišao je sledeća: „Čin dobrovoljnog uzdržavanja od nekih ili svih namirnica tokom određenog vremenskog perioda.“ Ključna reč u ovoj definiciji…
Pročitajte Više »
Najopštija anatomska definicija onoga što zovemo jezgrom tela je, prema Wikipediji, veoma jednostavna, i označava telo bez nogu i ruku. Centralni deo tela, ali i samog jezgra, čine najveći mišići…
Pročitajte Više »
U proleće 1988. godine, baš u vreme kada sam otpočeo sa redovnim vežbanjem, u tada popularnom časopisu posvećenom bodibildingu i borilačkim veštinama živopisnog imena „Karate bilder“ se, uz uobičajene članke…
Pročitajte Više »